Artroză sau artrită? Cum le deosebești și ce specialist alegi
Artroză sau artrită? Cum deosebești uzura articulației de bolile inflamatorii, ce tratează ortopedul, ce tratează reumatologul și când nu mai aștepți.
Citește articolulArticulații: ghiduri generale 16
Dureri articulare la menopauză: de ce apar și ce te ajută
De ce apar durerile articulare la menopauză, ce este sindromul musculo-scheletal al menopauzei, ce ajută realist și când mergi la ortoped sau la reumatolog.
Citește articolul
Suplimente pentru articulații: colagen, glucozamină, condroitină. Ce arată studiile
Colagen, glucozamină, condroitină: ce arată studiile despre suplimentele pentru articulații, ce spun ghidurile și când banii merg mai bine în altă parte.
Citește articolul
Ecografie sau RMN: ce investigație îți trebuie pentru durerea ta
Ecografie, RMN sau radiografie? Ce vede fiecare, de ce ecografia arată tendonul în mișcare, când RMN-ul e obligatoriu și de ce la artroză începi cu radiografia.
Citește articolul
Când mergi la ortoped: semnele care nu se amână
Durerea care nu trece, semnele de alarmă și diferența dintre urgență și consult programat. Când mergi la ortoped, la reumatolog sau la neurolog.
Citește articolul
A doua opinie medicală înainte de o operație: când o ceri și ce întrebi
A doua opinie medicală înainte de o operație ortopedică e un drept, nu o jignire. Când merită, ce întrebi, ce acte aduci și ce operații se fac prea des.
Citește articolul
Somnul și durerile articulare: cercul vicios și ce poți face, de la saltea la insomnie
Somn și dureri articulare: de ce nopțile proaste cresc durerea, ce saltea a ieșit mai bine într-un studiu randomizat, cum alegi perna și cum se tratează insomnia.
Citește articolul
Fractură sau entorsă: cum îți dai seama după o căzătură și când faci radiografie
Fractură sau entorsă după o căzătură? Regulile Ottawa pentru gleznă și genunchi, semnele care cer radiografie, primul ajutor și ce e urgent în primele 48 de ore.
Citește articolul
Căzătura pe gheață: fracturile de iarnă, cum le eviți și ce faci după ce ai căzut
Căzătură pe gheață și fractură: ce oase se rup cel mai des iarna, ce arată studiile despre crampoane, cum mergi pe gheață și ce faci imediat după ce ai căzut.
Citește articolul
Acupunctură durere: ce arată studiile pentru spate și genunchi
Acupunctură durere: ajută la spate și la genunchi? Meta-analizele arată un efect real, dar mic peste placebo. Ce riscuri are și cum o folosești realist.
Citește articolul
Radiografie în sarcină: ce e sigur la o problemă ortopedică și cum alegem examinarea
Radiografie în sarcină: ce risc are fătul, ce doze contează, când alegem ecografia sau RMN-ul fără contrast și când CT-ul nu poate fi evitat. Explicat de ortoped.
Citește articolul
Tumoră osoasă, simptome: durerea osoasă care nu trece și când te gândești la o tumoră
Tumoră osoasă simptome: durere de noapte care nu cedează, umflătură, fractură banală. Cât de rare sunt tumorile primare și cum se investighează.
Citește articolul
Dureri articulare vreme: te dor articulațiile când se schimbă vremea, ce arată studiile
Dureri articulare vreme: chiar te dor oasele înainte de ploaie? Ce arată studiul Cloudy with a Chance of Pain și cum îți gestionezi zilele proaste.
Citește articolul
Câte ședințe de kinetoterapie ai nevoie: cum alegi un kinetoterapeut și ce plan să ceri
Câte ședințe de kinetoterapie ai nevoie? Ce arată studiile despre durată, ce plan să ceri, cum alegi un kinetoterapeut și semnele unei terapii prea pasive.
Citește articolul
Mituri artroză: 10 lucruri pe care le auzi des și ce spun studiile
Mituri artroză: trosnitul degetelor, alergarea, ploaia, odihna, dieta acidă, injecțiile. Ce arată studiile despre fiecare și ce e adevărat doar pe jumătate.
Citește articolul
Crampe musculare noaptea: ce le provoacă la gambă și ce ajută cu adevărat
Crampe musculare noaptea la gambă: de ce apar, de ce magneziul nu ajută în studii, ce arată cercetările despre stretching și când trebuie să mergi la medic.
Citește articolulGenunchi 36
Injecții PRP la genunchi în București
Pentru cine sunt indicate injecțiile PRP ghidate ecografic, cum decurge procedura și ce rezultate arată studiile.
Citește articolul
Gonartroza: cauze, simptome și tratament
Ce este artroza genunchiului, de ce apare, cum se diagnostichează și ce opțiuni de tratament există.
Citește articolul
Infiltrații cu acid hialuronic la genunchi
Cum funcționează, cât durează efectul, câte ședințe sunt necesare și când sunt recomandate.
Citește articolul
Ruptura de menisc: când nu se operează
Ghid clinic bazat pe dovezi: cine are nevoie de operație, cine nu și ce program conservator funcționează.
Citește articolul
Leziune de menisc: PRP + kinetoterapie vs artroscopie
Simptome, diagnostic și ce arată studiile clinice care compară tratamentul conservator cu artroscopia.
Citește articolul
Operația de menisc la 10 ani: studiul NEJM
Studiul FIDELITY a comparat 10 ani operația de menisc cu operația placebo. Ce înseamnă rezultatele pentru tine.
Citește articolul
Hidartroza genunchiului în artrita psoriazică
De ce se strânge lichid în genunchi, cum se diagnostichează ecografic și ce opțiuni de tratament există.
Citește articolul
Tratamentul cu PRP pentru afecțiunile genunchiului
Infiltrații PRP ecoghidate pentru genunchi, de Dr. Vadim Bîrca, medic ortoped. Cine e candidat, cum se desfășoară, ce arată studiile. Programare pe WhatsApp.
Citește articolul
Ruptură de menisc după 50 de ani: ai nevoie de operație? Ce spun studiile pe 10 ani
Ruptura degenerativă de menisc după 50 de ani nu se operează de rutină. Ce arată studiile pe 10 ani, ce semne schimbă planul și ce întrebi înainte de operație.
Citește articolul
Ruptura de ligament încrucișat anterior (LCA): operație sau recuperare?
Ruptura de ligament încrucișat anterior nu înseamnă automat operație. Ce a arătat studiul KANON, cine are nevoie de reconstrucție și riscul de artroză în timp.
Citește articolul
Radiofrecvența la genunchi: pentru cine are sens și ce poți aștepta
Radiofrecvența nervilor geniculari poate reduce durerea din artroza de genunchi. Pentru cine are sens, ce arată studiile, cât durează efectul și ce nu face.
Citește articolul
Tendinita rotuliană (genunchiul săritorului): ce ajută și ce nu
Tendinita rotuliană (genunchiul săritorului) se tratează mai ales prin încărcare progresivă a tendonului. Ce arată studiile despre exerciții, PRP și repaus.
Citește articolul
Durere de genunchi la urcat și coborât scări: sindromul patelofemural
Durerea din fața genunchiului la scări, genuflexiuni sau după șezut prelungit e adesea sindrom patelofemural. Cauzele și exercițiile recomandate de studii.
Citește articolul
Chistul Baker: de ce apare în spatele genunchiului și ce faci cu el
Chistul Baker apare de obicei din cauza unei probleme din genunchi: artroză, menisc, lichid. Cum se vede la ecografie, când e urgență și ce tratamente există.
Citește articolul
Cartilajul din genunchi se poate reface? Ce știm azi și ce e încă experimental
Cartilajul din genunchi se poate reface? Ce a arătat noul studiu Stanford din Science, ce nu a arătat și ce tratamente pentru artroză funcționează azi.
Citește articolul
Ozempic, GLP-1 și artroza genunchiului: ce arată studiile
Semaglutida (GLP-1) și artroza genunchiului: ce a arătat studiul STEP 9 din NEJM, ce nu a arătat, riscul de pierdere musculară și ce face ortopedul.
Citește articolulȘold și coapsă 21
Tratament coxartroză: PRP și acid hialuronic
Infiltrații ghidate ecografic pentru artroza de șold: indicații, protocol și ce rezultate să aștepți.
Citește articolul
Durerea de șold noaptea
Când durerea care te trezește noaptea cere consult ortopedic și ce cauze pot sta în spatele ei.
Citește articolul
Meralgia parestezică
Arsură sau amorțeală pe partea laterală a coapsei: cauze, diagnostic și hidrodisecția ghidată ecografic.
Citește articolul
Leziunea de hamstring: tratament cu PRP ecoghidat
Gradele leziunii, diagnosticul ecografic, kinetoterapia și când ajută infiltrația cu PRP.
Citește articolul
Durerea laterală de șold („bursita”): de ce e de obicei tendonul și ce ajută
Durerea pe partea laterală a șoldului, numită des bursită, vine de obicei din tendoanele fesierilor. Ce arată studiile despre exerciții, cortizon și PRP.
Citește articolulUmăr 17
Durerea de umăr: cauze, diagnostic, tratament
De unde poate veni durerea de umăr, ce investigații sunt utile și ce opțiuni de tratament există.
Citește articolul
Ruptura parțială de supraspinos: PRP + kinetoterapie
Ce arată un studiu clinic recent despre PRP combinat cu kinetoterapie în leziunile coafei rotatorilor.
Citește articolul
Durere de umăr: ce faci în primele 6 săptămâni și când nu mai aștepți
Durere de umăr: ce faci în primele zile, regula celor 6 săptămâni, semnele care nu suportă amânare și ce arată ecografia. Ghid de la Dr. Vadim Bîrca, ortoped.
Citește articolul
Umărul înghețat: de ce se blochează și cum se tratează
Umăr înghețat sau capsulită adezivă: de ce se blochează umărul, legătura cu diabetul și ce arată studiile despre infiltrații, kinetoterapie și operație.
Citește articolulCot 8
Epicondilita laterală: tratamentul cotului tenismenului
Epicondilita laterală (cotul tenismenului): cât durează, de ce cortizonul poate da recidive și ce arată studiile despre PRP ecoghidat. Dr. Vadim Bîrca, ortoped.
Citește articolul
Epicondilita medială: durerea de pe interiorul cotului
Epicondilita medială (cotul golfistului): durere pe interiorul cotului, cum o deosebești de nervul ulnar, ce tratament are dovezi și când e nevoie de operație.
Citește articolul
Stadiile artrozei de genunchi: ce înseamnă gradul tău pe radiografie
Ce înseamnă gradul 1, 2, 3 sau 4 de artroză pe radiografia de genunchi, de ce imaginea nu spune tot despre durere și ce tratament are sens la fiecare stadiu.
Citește articolul
Tendinita calcară a umărului: calciul din tendon și cum se tratează
Calcificarea din tendonul umărului poate durea foarte tare, dar de multe ori se resoarbe singură. Ce arată studiile despre barbotajul ecoghidat și undele de șoc.
Citește articolul
Durere în partea interioară a genunchiului: cele 5 cauze frecvente
Durerea pe interiorul genunchiului vine cel mai des din menisc, din artroză, din bursa anserină sau din ligamentul colateral medial. Cum le deosebești și ce faci.
Citește articolul
Durerea de șold: ce înseamnă după locul în care te doare
Durerea de șold are cauze diferite în față, în lateral și în spate: artroză, tendoane fesiere, coloană sau nervi. Harta după locul durerii și ce investigații ajută.
Citește articolul
Bursita de umăr: ce o declanșează și cum se tratează
Bursita de umăr merge aproape mereu cu suferința tendoanelor coafei rotatorilor. Ce tratament ajută și ce arată studiile despre operația de decompresie.
Citește articolul
Durere în partea exterioară a genunchiului: bandă, menisc sau artroză
Durerea pe exteriorul genunchiului vine des din banda iliotibială la alergători, din meniscul lateral sau din artroză. Cum le deosebesc și ce tratament ajută.
Citește articolul
Ruptura de coafă rotatorie: operație sau tratament?
Ruptura completă de coafă rotatorie nu înseamnă mereu operație. Ce arată studiile despre tratamentul conservator, cine are nevoie de sutură și când.
Citește articolul
Genunchi umflat fără lovitură: de unde vine lichidul
Genunchiul s-a umflat fără lovitură? Lichidul poate veni din artroză, cristale, o artrită sau, rar, o infecție. Cum aflăm cauza și când te grăbești la medic.
Citește articolul
Bursita anserină: durerea de sub genunchi, pe interior
Bursita anserină dă durere pe partea interioară a genunchiului, sub el, mai ales la urcat scări. De ce apare, ce se vede la ecografie și ce ajută cu adevărat.
Citește articolul
Durerea inghinală: șold, hernie sau altceva?
Durerea inghinală poate veni din șold, din mușchii adductori, dintr-o hernie sau din coloană. Cum le deosebești, ce investigații ajută și când mergi la urgențe.
Citește articolul
Impingementul umărului: ce înseamnă azi și ce îl tratează
Sindromul de impingement al umărului: ce înseamnă azi termenul, cât de precise sunt testele clinice și ce program de exerciții a redus nevoia de operație.
Citește articolul
Condromalacia rotuliană: ce înseamnă pe RMN și cât de gravă e
Condromalacia rotuliană descrie cartilajul înmuiat din spatele rotulei. Ce înseamnă gradele de pe RMN, de ce nu explică singure durerea și ce faci concret.
Citește articolul
De ce te doare umărul noaptea și cum dormi mai bine
De ce te doare umărul noaptea: coafa rotatorilor, bursita, capsulita, calcificarea. Ce poziții de somn ajută, ce tratament și când mergi repede la medic.
Citește articolul
Entorsa de genunchi cu leziune de ligament colateral medial
Leziunea de ligament colateral medial al genunchiului: gradele I-III, orteza articulată și de ce majoritatea se recuperează fără operație, cu plan clar.
Citește articolul
Impingementul femuroacetabular: durerea de șold la tineri activi
Impingementul femuroacetabular dă durere în pliul inghinal la tineri activi. Ce înseamnă cam și pincer, legătura cu labrumul și ce arată studiile despre operație.
Citește articolul
Tunelul cubital: amorțeala degetului mic și a inelarului
Amorțeala degetului mic și a inelarului vine des de la nervul ulnar prins la cot. Rolul poziției cotului în somn, ce arată EMG și ecografia, când se operează.
Citește articolul
Proteza de genunchi: cum știi că a venit momentul
Criteriile reale pentru proteza de genunchi: durere, funcție și eșecul tratamentelor conservatoare, mai mult decât radiografia. Ce poți încerca înainte.
Citește articolul
Bursita de cot: umflătura din spatele cotului
Bursita de cot e umflătura moale de pe vârful cotului. Cum deosebești forma simplă de cea infectată sau de gută, când se puncționează și de ce nu operăm din prima.
Citește articolul
Necroza capului femural: semnele timpurii pe care nu trebuie să le ratezi
Necroza aseptică a capului femural începe cu durere în zona inghinală și radiografie normală. Cine e la risc, de ce contează RMN-ul precoce și ce salvează șoldul.
Citește articolul
Tendinita bicepsului lung: durerea din fața umărului
Tendinita bicepsului lung dă durere în fața umărului și apare rar singură. Cum o recunoști, ce arată ecografia dinamică și când ajută infiltrația sau operația.
Citește articolul
Luxația de umăr: prima dată și când revine
Ce faci după prima luxație de umăr, cât ții brațul în eșarfă, cât de des revine după vârstă și când are sens stabilizarea chirurgicală. Ce arată studiile.
Citește articolul
Bursita prepatelară: genunchiul umflat în față, după îngenunchiere
Bursita prepatelară umflă genunchiul în față, după îngenunchieri repetate. Cum deosebești bursita septică de cea aseptică și când se aspiră lichidul.
Citește articolul
Fractura de șold la vârstnici: de ce operația se face repede
Fractura de șold la vârstnici se operează repede, ideal în primele 48 de ore. De ce contează timpul, ce operație se face și cum previi următoarea cădere.
Citește articolul
Artroza umărului: când nu mai e doar o tendinită
Artroza umărului dă durere și rigiditate în toate direcțiile, nu numai la ridicarea brațului. Cum o deosebești de tendinită, ce ajută și când se pune proteză.
Citește articolul
Durerea de șold: de unde vine, când e urgent și cum se tratează
Durerea de șold vine din articulație, din tendoanele laterale sau din coloană. Semnele de urgență, cum pun diagnosticul și ce tratamente au dovezi.
Citește articolul
Leziunea de labrum la șold: ce înseamnă pe RMN și ce faci
Leziunea de labrum la șold apare des pe RMN și la oameni fără durere. Ce înseamnă ruptura de labrum, când ajută artro-RMN-ul și de ce începi cu fizioterapia.
Citește articolul
Șoldul care pocnește: de unde vine sunetul și când contează
Șold care pocnește la mers, la dans sau când ridici piciorul? Sindromul de șold pocnitor are trei cauze. Când e inofensiv și când ajută ecografia dinamică.
Citește articolul
Coxartroza: stadiile pe radiografie și ce înseamnă fiecare pentru tratament
Coxartroza are stadii pe radiografie, de la 0 la 4, dar durerea nu urmează mereu imaginea. Ce tratament are sens la fiecare stadiu și când se discută proteza.
Citește articolul
Simptomele artrozei de șold: durerea care nu e unde te aștepți
Simptomele artrozei de șold încep cu durere inghinală, în coapsă sau chiar la genunchi și cu greutate la încălțat. Primele semne și cum se pune diagnosticul.
Citește articolul
Întinderea flexorilor de șold: durerea din fața șoldului la sport
Întinderea flexorilor de șold, la iliopsoas sau la dreptul femural, dă durere în fața șoldului la șut și sprint. Cât durează, ce arată ecografia și cum revii.
Citește articolul
Proteza parțială de genunchi: pentru cine e și cum se compară cu cea totală
Proteza parțială de genunchi sau cea totală? Cine e candidat la proteza unicompartimentală, ce arată studiul TOPKAT la 10 ani și ce spun registrele.
Citește articolul
Osteotomia tibială de genunchi: cum îți păstrezi articulația în loc s-o înlocuiești
Osteotomia tibială de genunchi îndreaptă piciorul crăcănat și mută greutatea de pe partea uzată. Cui i se potrivește, cât ține și cum se compară cu proteza parțială.
Citește articolul
Recuperarea după proteza de genunchi: săptămână cu săptămână
Recuperare după proteză de genunchi, săptămână cu săptămână: mersul, cât îndoi genunchiul, durerea, condusul, sportul și ce e normal la un an după operație.
Citește articolul
Proteza de șold: când e momentul și ce te așteaptă după
Când ai nevoie de proteză de șold, ce poți încerca înainte, ce abord se folosește, cât durează recuperarea și cât ține proteza, după datele din registre.
Citește articolul
Recuperarea după proteza de șold: ce faci în primele 3 luni
Recuperare proteză de șold pe etape: mersul din prima zi după operație, precauțiile care mai contează, exercițiile acasă, condusul, sportul și semnele de alarmă.
Citește articolul
Artroza de genunchi la 40 de ani: de ce apare mai devreme și ce poți face
Artroza de genunchi la 40 de ani apare des după o ruptură de ligament sau de menisc, din kilograme ori din axa piciorului. Ce ajută și când vine proteza.
Citește articolul
Durerea după proteza de genunchi: ce e normal, ce nu și ce faci
Durere după proteza de genunchi și la luni după operație? Ce e normal, ce semne cer consult repede, cum se caută infecția sau slăbirea și ce ajută.
Citește articolul
Genunchiul trosnește: când e normal și când merită un consult
Genunchiul trosnește sau pocnește la genuflexiuni și pe scări? Când zgomotul e inofensiv, când merge cu durere, umflare sau blocaj și ce arată studiile.
Citește articolul
Infiltrația în șold: de ce se face sub ecograf și ce substanță are sens
Infiltrația în șold se face sub ecograf, fiindcă articulația e adâncă. Ce spun ghidurile despre cortizon, acid hialuronic și PRP și cât aștepți până la proteză.
Citește articolul
Durere în fesă la șezut: tendinopatia ischiogambierilor și cum o deosebești de sciatică
Durere în fesă la șezut, pe osul pe care stai? Des e tendinopatia ischiogambierilor. Cum o deosebești de sciatică, ce exerciții ajută și ce știm despre PRP.
Citește articolul
Displazia de șold la adult: șoldul prea puțin acoperit și cum se tratează
Displazia de șold la adult se descoperă des târziu, la femei tinere cu durere inghinală. Ce arată radiografia și când se discută osteotomia de bazin.
Citește articolul
Ligamentul colateral lateral al genunchiului: durerea pe exterior după o răsucire și ce înseamnă gradele
Ligamentul colateral lateral al genunchiului: cum se rupe, ce înseamnă gradele, de ce contează colțul posterolateral și când e nevoie de operație.
Citește articolul
Ruptura de ligament încrucișat posterior: leziunea de la bord și de ce de obicei nu se operează
Ruptura de ligament încrucișat posterior apare la bord sau la căderea pe genunchiul îndoit. Simptome, sertarul posterior și de ce cele mai multe nu se operează.
Citește articolul
Sutura de menisc: când se poate coase meniscul în loc să fie scos
Sutura de menisc: când se poate coase meniscul în loc să fie scos, cine e candidat, cât de des eșuează și de ce recuperarea e mai lungă decât după meniscectomie.
Citește articolul
Recuperarea după operația de LCA: etapele, criteriile și de ce nu grăbești revenirea la sport
Recuperare după operația de LCA: primele 6 săptămâni, când începi alergarea și de ce revenirea la sport se face după 9 luni, cu teste, nu după calendar.
Citește articolul
Sindromul benzii iliotibiale: de ce doare la același kilometru și cum revii la alergare
Sindromul benzii iliotibiale la alergători: de ce doare la același kilometru, ce arată studiile despre cadență, rulou și fesieri și cum revii la alergare.
Citește articolul
Fractura de claviculă: când ajunge bandajul și când merită operația
Fractura de claviculă: când ajunge eșarfa, când merită operația, ce contează deplasarea și scurtarea, cât durează vindecarea și când revii pe bicicletă.
Citește articolul
Artroza de cot: de ce brațul nu se mai întinde și ce ajută
Artroza de cot dă durere la întinderea brațului și blocaje. De ce apare după muncă grea sau fracturi, ce ajută fără operație și când are sens artroscopia.
Citește articolul
Luxația de cot: cât timp ții brațul nemișcat și cum eviți cotul rigid
Luxația de cot apare la căderea pe mâna întinsă. Diferența dintre luxația simplă și cea complexă, cât stai imobilizat și cum eviți cotul rigid după luxație.
Citește articolul
Ruptura de biceps distal: semnele, ecografia și de ce nu amâni decizia
Ruptura de biceps distal apare când ridici o greutate cu cotul îndoit. Cum o recunoști, de ce contează primele săptămâni și ce forță pierzi fără operație.
Citește articolul
Exerciții pentru epicondilită: programul pentru cotul tenismenului, pas cu pas
Exerciții pentru epicondilită (cotul tenismenului): izometrice, excentrice cu bara flexibilă, progresia pe 12 săptămâni și cât e voie să doară.
Citește articolul
Artroscopia de umăr: când are sens și când nu ajută
Artroscopia de umăr ajută la ruptura de coafă sau la instabilitate, dar decompresia pentru impingement nu a bătut placebo. Când are sens și ce încerci înainte.
Citește articolul
Proteza de umăr: anatomică sau inversată, pentru cine și cât ține
Proteza de umăr anatomică sau inversată: cum alege chirurgul după tendoane, cât ține o proteză de umăr, ce poți face după operație și ce riscuri are.
Citește articolul
Luxația acromioclaviculară: tipuri, tratament și când se operează
Luxația acromioclaviculară apare după o căzătură pe umăr, des de pe bicicletă. Tipurile Rockwood, de ce majoritatea se tratează fără operație și când revii.
Citește articolul
Exerciții pentru umăr acasă: program cu bandă elastică pentru coafă și omoplat
Exerciții pentru umăr acasă, cu bandă elastică: un program pentru coafa rotatorilor și omoplat, cum crești dificultatea, câtă durere e acceptabilă și cât timp.
Citește articolulMână și încheietură 21
Operație tunel carpian ghidată ecografic
Intervenție minim invazivă cu anestezie locală pentru amorțeli, furnicături și dureri nocturne în mână.
Citește articolul
Simptomele sindromului de tunel carpian
Ce degete sunt afectate, de ce simptomele apar noaptea și când trebuie să mergi la medic.
Citește articolul
Tunel carpian: operație clasică vs ecoghidată
Incizie, anestezie, recuperare și cicatrice: diferențele explicate onest, ca să alegi informat.
Citește articolul
Cât costă operația de tunel carpian
Ce include pachetul „Mâna Liberă”, de la consultație și ecografie până la controalele post-operatorii.
Citește articolul
Diabetul zaharat și tunelul carpian
Amorțelile din mâini la pacientul cu diabet nu sunt mereu neuropatie. Legătura și opțiunile de tratament.
Citește articolul
Sindromul metabolic și tunelul carpian
De ce tunelul carpian este mai frecvent la pacienții cu sindrom metabolic și ce poți face concret.
Citește articolul
Amiloidoza și sindromul de tunel carpian
Tunelul carpian bilateral poate fi un semnal precoce de amiloidoză. Cine trebuie evaluat și de ce.
Citește articolul
Durerea de mână și umăr la pacientul dializat
Amiloidoza de dializă: tunel carpian, umăr dureros și chisturi osoase. Cauze, diagnostic și tratament.
Citește articolul
Tenosinovita De Quervain
Durerea pe partea degetului mare a încheieturii: cauze, testul Finkelstein, ecografie și infiltrație ghidată.
Citește articolul
Hidrodisecția în tunel carpian: ce este și pentru cine are sens
Hidrodisecția ecoghidată în sindromul de tunel carpian: ce este, pentru cine are sens, ce arată studiile și când e nevoie de operație. Dr. Vadim Bîrca.
Citește articolul
Rizartroza: artroza de la baza degetului mare
Rizartroza, artroza de la baza degetului mare: semne, orteze și exerciții care au dovezi, ce arată studiile despre infiltrații și când se operează. Dr. Bîrca.
Citește articolul
Degetul în resort: de ce se blochează și ce poți face
Degetul în resort (deget care se blochează): de ce apare, ce legătură are cu diabetul, cât de des ajută infiltrația și când discutăm operația. Dr. Vadim Bîrca.
Citește articolulPicior și gleznă 17
Fasciita plantară: tratamentul durerii de călcâi, pas cu pas
Fasciita plantară și pintenul calcanean: de ce doare călcâiul la primii pași, ce exerciții ajută și când are sens infiltrația PRP ecoghidată. Dr. Vadim Bîrca.
Citește articolul
Tendinita ahiliană: tratamentul care are dovezi în spate
Tendinopatia ahiliană: de ce doare tendonul dimineața, ce exerciții funcționează, ce arată studiile despre PRP și cortizon și când e urgență. Dr. Vadim Bîrca.
Citește articolul
Entorsa de gleznă: când e doar o entorsă și când trebuie verificată
Entorsa de gleznă: când ai nevoie de radiografie (regulile Ottawa), cum se tratează, cât contează exercițiile și cum previi recidiva și instabilitatea cronică.
Citește articolul
Pintenul calcanear: ce înseamnă când îl vezi pe radiografie
Pintenul calcanear apare des pe radiografie, dar tratamentul se adresează fasciei plantare, nu osului. Ce arată studiile și ce exerciții reduc durerea din călcâi.
Citește articolul
Hallux valgus: montul de la degetul mare, cu și fără operație
Hallux valgus (montul de la degetul mare) apare la aproape un sfert dintre adulți. Ce ajută fără operație, ce arată studiile despre orteze și când are sens operația.
Citește articolul
Neuromul Morton: arsura dintre degetele de la picior
Neuromul Morton dă arsură și amorțeală între degetele 3 și 4, ca o pietricică în pantof. Cum se vede pe ecografie și ce ajută, de la încălțăminte la infiltrații.
Citește articolul
Metatarsalgia: durerea din fața tălpii, sub degete
Metatarsalgia e durerea din fața tălpii, sub degete, ca un pietriș în pantof. De unde vine, cum o deosebim de neuromul Morton și de fractura de stres, ce ajută.
Citește articolul
Chistul sinovial de la încheietură: lași, aspiri sau operezi
Chistul sinovial de la încheietură dispare des singur. Ce arată studiile despre aspirație, operație și recidive, când ajută ecografia și ce semne cer control.
Citește articolul
Fractura de stres: durerea care crește cu fiecare kilometru
Fractura de stres la picior: durerea care crește cu fiecare kilometru, locurile cu risc, de ce radiografia iese des normală și cum revii la alergare.
Citește articolul
Fractura de încheietură: gips sau operație
Fractura de radius distal (Pouteau-Colles): când ajunge gipsul, când e nevoie de operație, ce arată studiile la vârstnici și de ce contează osteoporoza.
Citește articolul
Ruptura tendonului lui Ahile: operație sau tratament funcțional
Ruptura tendonului lui Ahile: cum se pune diagnosticul, ce arată testul Thompson, ce spun studiile despre operație versus ortoză și când revii la sport.
Citește articolul
Artroza degetelor: nodulii de pe încheieturi și ce ajută
Nodulii Heberden și Bouchard de pe degete sunt semnul artrozei mâinii. Ce e artroza erozivă, cum o deosebești de artrita reumatoidă și ce tratamente ajută.
Citește articolul
Glezna care se tot sucește: instabilitatea cronică de gleznă
Glezna care se tot sucește are de obicei un control slab, nu doar un ligament slăbit. Ce arată studiile despre exercițiile de echilibru, orteză și operație.
Citește articolul
Boala Dupuytren: degetele care nu se mai întind
Boala Dupuytren trage treptat inelarul și degetul mic spre palmă. Testul mesei îți arată când e momentul tratamentului: ac, colagenază sau operație, și cât revine.
Citește articolul
Durerea de călcâi: 6 cauze și cum le deosebești
Durerea de călcâi nu înseamnă mereu fasciită. Fasciita, Ahile inserțional, Haglund, fractura de stres, pernuța atrofiată și nervul Baxter, după locul durerii.
Citește articolul
Tendinita la încheietura mâinii: care tendon și de ce
Durerea de încheietură are mai multe fețe: De Quervain, ECU, intersecție sau FCR. Cum le deosebesc la ecografie, ce face orteza și când ajută infiltrația ecoghidată.
Citește articolul
Fractura de gleznă: gips, cizmă sau operație și cum se ia decizia
Fractura de gleznă: cum afli dacă e stabilă, când ajung gipsul sau cizma, când e nevoie de operație și cât durează recuperarea după fractura de gleznă.
Citește articolul
Durere la încheietura mâinii: ce îți spune locul în care doare
Durere la încheietura mâinii? Locul durerii spune mult: partea degetului mare, a degetului mic, dosul sau palma. Cauzele frecvente și când mergi la medic.
Citește articolul
Artroza încheieturii mâinii: după fracturi vechi și ligamente rupte
Artroza la încheietura mâinii vine des după o fractură veche sau un ligament rupt. Cum o recunoști, cât ajută orteza și infiltrația ecoghidată, când e operația.
Citește articolul
Deget în ciocan la mână: vârful căzut după o lovitură și cât porți atela
Degetul în ciocan la mână apare când vârful degetului cade după o lovitură și nu se mai întinde. Cât porți atela, când e fractură și când se operează.
Citește articolul
Fractura de metacarp: pumnul în perete și când ajunge o orteză
Fractură metacarp după un pumn în perete? Fractura boxerului se vindecă de obicei fără operație. Ce unghi e acceptabil, de ce contează rotația și când pui ace.
Citește articolul
Deget în ciocan: degetele îndoite sau în gheară la picior și ce poți face
Deget în ciocan sau în gheară la picior: de ce se îndoaie degetele mici, ce legătură au cu pantofii și cu hallux valgus, ce ajută și când se operează.
Citește articolul
Bătături la picior: de ce apar, de ce revin și ce le oprește
Bătăturile la picior și calozitățile apar din presiune și frecare. De ce revin după pedichiură, ce rol au pantofii și deformările și de ce diabetul cere atenție.
Citește articolul
Periostita tibială: durerea de pe interiorul tibiei la alergare și cum revii
Periostită tibială: durerea de pe interiorul tibiei la alergare. Cum o deosebești de fractura de stres, de ce apare, cât durează și cum revii la alergat.
Citește articolul
Artroza de gleznă: de ce apare după o entorsă sau o fractură veche și cum se tratează
Artroza gleznei apare de obicei după o entorsă sau o fractură veche. Cum se recunoaște, ce ajută, ce arată studiile despre injecții și când se discută operația.
Citește articolul
Încălțăminte pentru dureri de picioare: cum o alegi în funcție de ce te doare
Cum alegi încălțămintea când te dor picioarele: lățime, toc, rigiditate, branțuri. Ce arată studiile pentru călcâi, genunchi, alergare, bunioane și vârstnici.
Citește articolulColoană și oase 20
Durere lombară: ce faci în primele 12 săptămâni și când mergi la medic
Majoritatea durerilor lombare trec în câteva săptămâni. Semnele de alarmă, ce faci singur, când e util un RMN și când mergi la medic, explicate de un ortoped.
Citește articolul
Fractură de încheietură sau de șold după 50 de ani: de ce poate fi semnul osteoporozei
Osteoporoza nu doare până la prima fractură. Ce înseamnă o fractură de fragilitate după 50 de ani, cum se citește T-score-ul DEXA și ce face ortopedul.
Citește articolul
Hernia de disc lombară: când trece singură și când se operează
Hernia de disc lombară se retrage adesea singură în câteva luni. Ce arată studiile despre operație și tratament conservator și semnele care cer intervenție urgentă.
Citește articolul
Sciatica: durerea care coboară pe picior
Sciatica e durerea care coboară pe fesă și pe picior, de obicei de la un nerv iritat în coloana lombară. Cauze, cât durează, ce medicamente ajută și când faci RMN.
Citește articolul
Hernia de disc cervicală: durerea din gât care coboară în braț
Hernia de disc cervicală dă durere din gât care coboară în braț, cu amorțeli în degete. Cum o deosebești de tunelul carpian, cum evoluează și când se operează.
Citește articolul
Stenoza de canal lombar: de ce te dor picioarele când mergi
Stenoza de canal lombar dă durere și greutate în picioare la mers, care trec când stai jos. Cum o deosebim de circulație și ce ajută: exerciții sau operație.
Citește articolul
Durerea sacroiliacă: lombalgia care stă jos, pe o parte
Durerea sacroiliacă stă jos, la baza spatelui, pe o parte. Cum o deosebești de sciatică, ce teste ajută, infiltrația diagnostică și ce urmează după sarcină.
Citește articolul
Durerea de gât: ce o întreține și ce o ameliorează
Durerea de gât are de obicei cauze mecanice și o evoluție bună. Ce spun studiile despre postură și telefon, ce exerciții ajută, când faci RMN.
Citește articolul
Spondilolisteza: cât de gravă e vertebra alunecată
Spondilolisteza înseamnă o vertebră alunecată față de cea de dedesubt. Diferența dintre forma istmică și cea degenerativă, ce înseamnă gradele și când se operează.
Citește articolul
Protruzia discală: ce înseamnă bombare, protruzie și extruzie pe RMN
Protruzie discală, bombare sau extruzie: ce înseamnă cuvintele de pe RMN, cât de des apar la oameni fără durere și când o hernie de disc se resoarbe singură.
Citește articolul
Mielopatia cervicală: semnele din mâini și din mers și când se operează
Mielopatie cervicală înseamnă măduva comprimată în gât: mâini stângace, mers nesigur. Cum o recunoști, ce arată RMN-ul și când recomandă ghidul operația.
Citește articolul
Operația de coloană: când e necesară, când e urgentă și când poți aștepta
Operație de coloană: când e urgentă, când e necesară și când poți aștepta. Ce arată studiile despre hernia de disc și fuziunea lombară și ce întrebi înainte.
Citește articolul
Exerciții pentru durerea de spate: ce funcționează după studii și cum începi acasă
Exerciții pentru durerea de spate: ce arată 249 de studii, ce tip ajută mai mult, cum începi acasă, cât de des le faci și cum crești efortul fără teamă.
Citește articolul
Lumbago acut: ce faci în primele zile ca să-ți revii mai repede
Lumbago acut: ce faci în primele zile după ce te-a prins spatele. Mișcare în loc de pat, căldură, medicamentele care ajută puțin și când e nevoie de radiografie.
Citește articolul
Cifoza: când spatele rotund e postură, boală sau semn de osteoporoză
Cifoză: spatele rotund din postură, boala Scheuermann la adolescenți sau tasări vertebrale la vârstnici. Ce exerciții ajută și când se investighează.
Citește articolul
Durerea de gât de la telefon: ce e adevărat despre capul aplecat pe ecran
Durere de gât de la telefon: ce arată studiile despre capul aplecat pe ecran, de ce postura perfectă e un mit și ce ajută: pauze, somn, mișcare și forță.
Citește articolul
Ghiozdanul greu și durerea de spate la copii: ce arată studiile și când să te îngrijorezi
Ghiozdan greu și durere de spate la copii: ce arată studiile despre regula de 10% din greutate, cum se poartă corect și când durerea de spate e semn de alarmă.
Citește articolul
Durerea de spate la birou: ce schimbi concret, de la monitor la pauze
Durere de spate la birou: de ce postura perfectă e un mit, ce arată studiile despre biroul reglabil și pauze, cum setezi monitorul și o rutină de 5 minute.
Citește articolul
Osteopenie: ce înseamnă scorul T și când se pune problema unui tratament
Osteopenie înseamnă scor T între -1 și -2,5, nu osteoporoză. Cum se calculează riscul de fractură, când se tratează și ce ajută: exerciții, calciu, vitamina D.
Citește articolul
Scolioză la adult: când doare, ce o deosebește de cea din adolescență și ce se poate face
Scolioza la adult: diferența dintre curbura veche și cea degenerativă apărută târziu, când doare, ce ajută (exerciții, kinetoterapie) și când se discută operația.
Citește articolulArtrite, gută și boli inflamatorii 6
Atacul de gută: ce faci în primele 24 de ore și cum previi următorul
Atacul de gută începe brusc, de obicei noaptea, la degetul mare. Ce faci în primele ore, ce tratamente au aceeași eficiență și cum previi următorul atac.
Citește articolul
Acidul uric mare: când devine problemă pentru articulații
Acidul uric mare apare des întâmplător, la o analiză de rutină. Afli când devine o problemă pentru articulații, care e ținta de tratament și ce îl crește.
Citește articolul
Spondilita anchilozantă: durerea de spate care se ameliorează cu mișcarea
Spondilita anchilozantă dă durere de spate în repaus și readoare dimineața, iar mișcarea o ameliorează. Simptomele, rolul HLA-B27 și tratamentul.
Citește articolul
Artrita reumatoidă: primele semne și de ce contează primele luni
Primele semne de artrită reumatoidă: umflături simetrice la mâini, redoare de peste o oră dimineața. De ce contează primele 12 săptămâni și ce arată anti-CCP.
Citește articolul
Fibromialgia: durerea difuză pe care analizele nu o văd
Fibromialgia e o durere difuză reală, cu analize normale. Cum se pune diagnosticul, de ce exercițiul gradat e primul tratament și de ce opioidele nu ajută.
Citește articolul
Articulația infectată: urgența ortopedică pe care nu o aștepți acasă
Articulația infectată e o urgență: durere bruscă, umflătură, căldură, uneori febră. Ce semne te trimit la UPU și cât de mare e riscul după o infiltrație.
Citește articolulSport și leziuni sportive 16
Pubalgia la sportivi: durerea din zona inghinală
Pubalgia e durerea din zona inghinală a sportivului. Clasificarea Doha o împarte pe cauze, exercițiile Copenhagen ajută, iar revenirea se face în pași.
Citește articolul
Contractură, întindere sau ruptură musculară: cum le deosebești
Contractura, întinderea și ruptura musculară sunt leziuni de grade diferite. Cum le deosebești, ce arată ecografia la 48-72 de ore și cum se face revenirea.
Citește articolul
Accidentări la tenis: cotul, umărul și gamba jucătorului amator
Accidentări la tenis după 35 de ani: cotul tenismenului, umărul la serviciu, ruptura de gambă și glezna. Ce arată studiile pe amatori și ce schimbi în joc.
Citește articolul
Accidentări la fotbal: ce pățește amatorul de după 30 de ani și cum le previi
Accidentări la fotbal după 30 de ani, pe sintetic și la sală: ischiogambieri, gleznă, menisc, LCA. Ce arată studiile despre FIFA 11+ și exercițiul nordic.
Citește articolul
Prevenirea rupturii de LCA: exercițiile care chiar scad riscul
Prevenirea rupturii de LCA: încălzirile neuromusculare, ca FIFA 11+, reduc rupturile la jumătate. De ce femeile au risc mai mare și cât de des le faci.
Citește articolul
Leziuni de suprasolicitare: când antrenamentul crește mai repede decât corpul
Leziuni de suprasolicitare la sport: tendinite și fracturi de stres când antrenamentul crește prea repede. Semnele timpurii, regula de 10% și ce arată studiile.
Citește articolul
Accidentări la sport la copii: riscul copilului care face un singur sport
Accidentări la sport la copii care fac un singur sport tot anul: suprasolicitarea, regula orelor cât vârsta, Osgood-Schlatter și semnele pe care nu le ignori.
Citește articolul
Accidentările cu trotineta electrică: fracturile și loviturile pe care le vedem cel mai des
Accidentări cu trotineta electrică: ce arată studiile de la urgențe despre fracturile de braț și loviturile la cap și cât contează casca, viteza și alcoolul.
Citește articolul
Umărul înotătorului: de ce doare la crawl și fluture și ce schimbi
Umărul înotătorului e durerea de umăr la crawl și fluture, legată de volumul de antrenament. Ce arată studiile, ce schimbi la tehnică și ce exerciții ajută.
Citește articolul
Accidentări la schi: genunchiul, umărul, degetul mare și ce faci pe pârtie
Accidentări la schi: ruptura de LCA, entorsa de genunchi, degetul mare al schiorului și luxația de umăr. Ce faci pe pârtie, când mergi la medic, cum le previi.
Citește articolul
Dureri la ciclism: genunchi, spate, mâini amorțite și reglajul bicicletei
Dureri la ciclism: genunchiul, spatele, mâinile amorțite pe ghidon. Cum verifici înălțimea șeii, ce arată studiile despre reglaj și când mergi la medic.
Citește articolul
Accidentări la sală: umăr, cot, spate, genunchi și cum continui antrenamentul
Accidentări la sală: durerea de umăr la împins, cotul, spatele la îndreptări, genunchiul la genuflexiuni. Tehnică sau volum și cum continui antrenamentul.
Citește articolul
Pregătire pentru maraton fără accidentări: cum ajungi întreg la startul primului maraton
Pregătire maraton fără accidentări: cât crești kilometrii, săptămânile de descărcare, forța și semnalele de oprire la primul maraton, inclusiv la București.
Citește articolul
Febra musculară: de ce apare, cât durează, ce ajută și când să te alarmezi
Febra musculară după antrenament: de ce apare, cât durează, ce ajută și ce nu (stretching, gheață), și când durerea musculară poate ascunde rabdomioliză.
Citește articolul
Gheață sau căldură: ce pui pe o entorsă, pe o contractură sau pe o durere de spate
Gheață sau căldură pe o accidentare: ce arată studiile despre frig pe durerea acută și căldura pe contracturi, ce e PEACE & LOVE și când mergi la medic.
Citește articolul
Revenire la sport după accidentare: când te poți întoarce și ce teste contează
Revenirea la sport după accidentare nu se decide după calendar. Ce teste de forță și de salt contează, rolul fricii de reaccidentare și ce arată studiile.
Citește articolulPRP, infiltrații și terapii regenerative 15
PRP în ortopedie: ce este și când se recomandă
Cum funcționează plasma bogată în trombocite, ce afecțiuni tratează și la ce rezultate să te aștepți.
Citește articolul
24 de întrebări înainte de infiltrația cu PRP
Durere, pregătire, contraindicații, număr de ședințe: răspunsuri înainte de procedură.
Citește articolul
PRP vs acid hialuronic vs cortizon
Ce tratament este mai eficient pe termen lung și când se alege fiecare, conform studiilor.
Citește articolul
Infiltrații intraarticulare și periarticulare
Tipuri de infiltrații, indicații, protocoale și siguranță, explicate pentru pacienți.
Citește articolul
Ecografia musculoscheletală
Ce vede și ce nu vede ecografia, când este mai utilă decât RMN-ul și cum ghidează tratamentul.
Citește articolul
PRP vs celule stem vs exozomi
Diferențele dintre terapiile biologice pentru articulații și ce spune cercetarea actuală.
Citește articolul
Terapia cu exozomi pentru articulații
Cum funcționează exozomii, ce arată studiile de până acum și care sunt limitele dovezilor.
Citește articolul
Tratamente ortobiologice: alternativă la operație
Când pot tratamentele ortobiologice amâna sau evita o intervenție chirurgicală.
Citește articolul
Studii clinice: PRP și terapii regenerative
Selecție comentată de studii recente despre PRP, unde de șoc și ortobiologice.
Citește articolul
Sănătatea articulațiilor după 40 de ani
Cauze, prevenție, exerciții și tratament pentru articulații sănătoase pe termen lung.
Citește articolulMișcare, forță și prevenție 16
Antrenamentul de forță și genunchiul: cum îți protejezi articulațiile după 40 de ani
Antrenamentul de forță protejează genunchiul după 40 de ani? Ce arată studiile pe mii de oameni, cum îl adaptezi când te doare și când e nevoie de consult.
Citește articolul
De câte ori pe săptămână trebuie să faci antrenament de forță? Doza minimă pentru mușchi și articulații
De câte ori pe săptămână faci antrenament de forță și câte seturi îți trebuie după 40 de ani. Doza minimă pentru mușchi și articulații, din studii.
Citește articolul
Creatina pentru mușchi și articulații după 40 de ani: ce spun studiile despre eficiență și siguranță
Creatina după 40 de ani: efecte secundare reale și mituri, beneficii pentru mușchi și articulații, cine nu ar trebui să o ia fără aviz medical.
Citește articolul
Mers pe jos cu dureri de genunchi sau șold: contează mai mult pașii sau ritmul?
Câți pași pe zi și în ce ritm merită să mergi când te dor genunchii sau șoldul. Ce arată cel mai nou studiu din BJSM și cum îl adaptezi articulațiilor.
Citește articolul
Alergarea strică genunchii? Ce arată studiile despre alergare și artroză
Alergarea strică genunchii? O meta-analiză pe peste 100.000 de oameni arată altceva. Când alergarea e un risc, ce dureri sunt semnal de oprire și cum previi.
Citește articolul
Leziuni la padel: ce se accidentează cel mai des și cum le previi
Leziuni la padel: cât de des apar, ce zone sunt afectate (cot, gleznă, genunchi, umăr), ce factori cresc riscul și când mergi la ortoped. Ghid de la Dr. Bîrca.
Citește articolul
După infiltrația cu PRP: ce faci în primele zile și săptămâni
După o infiltrație cu PRP, o ușoară creștere a durerii pentru câteva zile e obișnuită. Ce faci cu gheața, antiinflamatoarele, efortul și când suni medicul.
Citește articolul
De ce te doare după o infiltrație și cât e normal
Te doare mai tare la o zi după infiltrație? Afli de ce apare reacția, cât durează după cortizon, PRP sau acid hialuronic și ce semne înseamnă infecție.
Citește articolul
Exerciții pentru artroza de genunchi: 10 mișcări pe care le faci acasă
Exerciții pentru artroza de genunchi pe care le faci acasă, fără aparate: 10 mișcări, cum crești dificultatea, cât are voie să doară și ce arată studiile.
Citește articolul
Exerciții pentru coxartroză: programul de acasă pentru șold și ce eviți la tendoane
Exerciții pentru coxartroză de făcut acasă: fesieri, mobilitate și cum crești efortul. Plus ce poziții eviți când durerea de șold vine din tendoanele laterale.
Citește articolul
Dietă antiinflamatoare pentru articulații: ce are dovezi și ce rămâne mit
Dietă antiinflamatoare articulații: ce arată studiile despre greutate, dieta mediteraneană și omega-3 în artroză, ce e mit și ce poți face concret.
Citește articolul
Sarcopenie: cum recunoști pierderea de mușchi după 60 de ani și ce se poate face
Sarcopenia e pierderea forței și a masei musculare odată cu vârsta. Cum o recunoști, cum se diagnostichează și ce ajută: forță, proteine, risc mai mic de cădere.
Citește articolul
Tenotomia percutanată ecoghidată: pentru cine e, ce arată studiile și ce nu știm încă
Tenotomia percutanată ecoghidată tratează cu un ac tendonul bolnav, în epicondilită sau fasciită. Ce arată meta-analiza, ce nu știm încă și pentru cine are sens.
Citește articolul
PRP contraindicații: cine nu poate face PRP și ce verific înainte de infiltrație
PRP contraindicații: infecții, cancer activ, probleme de sânge, anticoagulante, antiinflamatoare. Ce verific înainte și ce medicamente se opresc înaintea PRP.
Citește articolul
PRP în ruptura musculară: ce arată studiile și ce contează mai mult decât injecția
PRP ruptură musculară: studiul Reurink a fost negativ la ischiogambieri, meta-analizele sunt amestecate. Ce arată cifrele, unde nu folosesc PRP și ce ajută de fapt.
Citește articolul
Antrenament cu restricție de flux sanguin (BFR): forță cu greutăți mici, cu ce dovezi și cu ce riscuri
Antrenament cu restricție de flux sanguin (BFR): cum funcționează, ce arată meta-analizele după operații de genunchi și cine nu ar trebui să-l facă singur.
Citește articolul
Stretching înainte de sport: previne accidentările sau doar ne face să credem asta?
Stretching înainte de sport: previne accidentările? Ce arată studiile despre stretchingul static, încălzirea dinamică și flexibilitatea pe termen lung.
Citește articolul
Încălzire pentru prevenirea accidentărilor: ce program funcționează, pentru cine și cât durează
Încălzire pentru prevenirea accidentărilor: ce program neuromuscular reduce rupturile de LCA și întinderile la sportivi și cât durează, după meta-analize.
Citește articolul
Durere de genunchi la coborâre: de ce te doare după o drumeție pe munte
Durere genunchi la coborâre după o drumeție? Cum încarcă panta genunchiul, ce schimbă bețele de trekking, cum te pregătești și când te doare ceva mai grav.
Citește articolul
Grădinărit și dureri de spate: cum lucrezi în grădină fără să-ți supraîncarci spatele și genunchii
Grădinărit și dureri de spate sau de genunchi? Cum te încălzești, cum ridici și te apleci, ce unelte ajută și când durerea de după grădină cere un consult.
Citește articolul
Prevenirea căderilor la vârstnici: ce funcționează cu adevărat după 65 de ani
Prevenirea căderilor la vârstnici după 65 de ani: exerciții de echilibru și forță, programul Otago, medicamente care amețesc, siguranța casei și vederea.
Citește articolulIn English 2
PRP Knee Treatment in Bucharest
What to expect from ultrasound-guided PRP for knee pain: the procedure, the patient journey and results.
Read article
Regenerative Orthopedics in Bucharest
PRP and regenerative joint treatments in Bucharest for patients travelling from abroad.
Read article